Gambar oleh Gerd Altmann dari Pixabay
Mengalami sakit kepala sebelah sangatlah menyebalkan dan sangat mengganggu aktivitas. Penderita penyakit ini akan merasakan sensasi sakit pada kepala karena berdenyut pada salah satu sisi dan tak jarang ada yang merasakan mual hingga muntah-muntah. Dilansir dari laman
Alodokter.com ternyata sakit kepala bagian kanan dan sakit kepala kiri merupakan penyakit yang berbeda, dengan sebab yang berbeda, dan tentunya dengan cara penanganan yang berbeda pula.
Sakit Kepala Bagian Kanan
Sakit kepala bagian kanan atau sebelah kanan seperti namanya yaitu penyakit yang penderitanya mendapatkan sesnsasi sakit berdenyut yang tak jarang membuat mual atau hingga muntah pada bagian kepala sebelah kanan. Adapun penyebab timbulnya penyakit ini adalah karena Migrain, Hemicrania Continua, Sakit Kepala Cluster, Neuraigia Oksipital, dan Trauma yang diderita kepala bagian kanan.
Tips mengatasi sakit kepala bagian kanan :
-Tidak Begadang
Penting bagi penderita sakit kepala bagian kanan untuk menjaga pola tidurnya agar sesuai dengan porsi yang sehat dan tidak begadang. Begadang dapat membuat seseorang menjadi lesu dan stres sehingga dapat memicu migrain. Porsi tidur yang sesuai dengan umur anda, dapat anda lihat disini!
-Meminum Air Putih Yang Cukup
Pastikan konsumsi harian air putih anda sudah pada porsi yang benar, karena Organ-organ vital tubuh seperti jantung dan otak sebagian besar terdiri dari air. Sehingga apabila tubuh mengalami dehidrasi dapat memicu segala penyakit timbul termasuk sakit kepala bagian kanan.
-Makan Yang Teratur
Sering melewati waktu makan atau porsi makan yang tidak sesuai dengan kalori yang dibutuhkan tubuh dapat menjadi salah satu pemicu sakit kepala bagian kanan menyerang anda. Apabila asupan makanan yang masuk pada tubuh kurang dari kalori yang dibutuhkan tubuh, akan menyebabkan tubuh menjadi lesu karena kekurangan nutrisi sehingga rentan akan terkena penyakit. Sedangkan apabila kalori pada tubuh anda lebih dari yang dibutuhkan tubuh, akan menyebabkan obesitas sehingga anda juga akan rentan terkena penyakit, termasuk stres lalu menimbulkan sakit kepala bagian kanan.
-Istirahat Pada Ruangan Yang Bercahaya Redup dan Sunyi
Migrain dapat muncul akibat terlalu lama berada pada suatu ruangan yang bercahaya terang dan bersuara bising. Karena pengidap penyakit ini biasanya memiliki sensitivitas berlebih pada cahaya dan suara yang bising. Sehingga untuk mensiasatinya, hendaklah anda apabila mengidap penyakit sakit kepala bagian kanan untuk mencari ruangan yang tenang dan redup cahaya, dan biarkan syaraf- syaraf anda yang tegang beristirahat.
-Hindari Trauma Pada Kepala Bagian Kanan
Menghindari trauma disini seperti terkena benturan benda tumpul atau benda tajam pada kepala bagian kanan,
Baca Juga : Stres Dapat Merangsang Pertumbuhan Uban
Sakit Kepala Bagian Kiri
Sakit Kepala Bagian Kiri biasanya disebabkan oleh gaya hidup seperti minum minuman beralkohol, Stres, juga kurang tidur dan lain sebagainya. Lalu dilansir dari Alodokter.com beberapa penyakit yang dapat menyebabkan sakit kepala bagian kiri adalah seperti : Tekanan darah tinggi, Stroke, Tumor Otak, dan Gangguan Saraf Trigeminal Neuralgia.
Tips untuk mengatasi sakit kepala bagian kiri :
-Kelola stres
Stres yang berlebih dapat membuat anda mengidap penyakit Sakit Kepala Bagian Kiri. Sehingga pola pengelolaan dan mengatasi stres perlu anda ketahui agar anda terhindar dari penyakit ini. Untuk mengetahui cara-cara mengatasi stres yang ampuh, dapat anda temukan disini!
-Berhenti Meminum Minuman Beralkohol
Apabila anda penggemar minuman beralkohol, sebaiknya anda berhenti atau paling tidak mengurai meminum minuman keras tersebut agar terhindar dari sakit kepala bagian kiri. Pasalnya terlalu sering meminum minuman beralkohol dapat memicu timbulnya penyakit-penyakit serius seperti tekanan darah tinggi dan stroke.
-Tidur Yang Teratur
Layaknya pada sakit kepala bagian kanan, tidur atau istirahat yang sesuai porsinya juga dapat menghindari anda terkena sakit kepala bagian kiri. Tidur yang sesuai porsinya dapat membuat tubuh lebih fit dan terhindar dari penyakit, juga menjadi salah satu metode menghilangkan stres.
Tips-tips diatas merupakan sarana alternatif untuk menghindari dan atau mengurangi kemungkinan mengidap penyakit sakit kepala sebelah. Namun alangkah baiknya apabila sakit kepala yang anda derita sudah tidak tertahankan atau tidak kunjung membaik setelah sekian lama, alangkah baiknya anda segera berkonsultasi pada dokter prihal penanganan dan tindakan yang seharusnya anda lakukan.
Baca Juga :
Kenali Pengaturan diet bagi penderita penyakit jantung
Sumber Referensi :
Alodokter.com,diakses pada 2019,Apa Penyebab Sakit Kepala Bagian Kanan?
Alodokter.com,diakses pada 2019,Jangan Mengabaikan Sakit Kepala Bagian Kiri
Klikdokter.com,diakses pada 2019,Sakit Kepala Bagian Kanan Biasanya Gejala Apa?
EmoticonEmoticon