Gambar oleh Luidmila Kot dari Pixabay
Generasi milenial pasti tidak asing dengan smartphone dan gadget lainnya. ulai bangun tidur hingga kembali tidur
gadget tidak dapat terlepas dari pandangan. Perkembangan globalisasi dan modernisasi
memang menjadi alasan hal tersebut terjadi. Semua pekerjaan sekolah, kantor,
maupun hanya sebagai pengusir suntuk dikerjakan menggunakan gadget. Yang jauh
menjadi dekat, yang awalnya harus bergerak sekarang dapat dikerjakan dengan
berbaring di tempat tidur, yang awalnya menggunakan kertas sekarang hanya
tinggal mengirim via electronic mail. Semua kemudahan itu dapat dilakukan oleh
gadget yang kita miliki, sehingga tidak heran pola hidup masyarakat di era
milenial ini tidak dapat terlepas dari penggunaan gadget.
Namun dibalik kemudahan yang ditawarkan oleh penggunaan gadget, ternyata dibalik itu semua terdapat resiko kesehatan yang harus ditanggung apabila tidak menggunakan gadget secara bijak. Adapun beberapa gangguan kesehatan tersebut meliputi :
1.Mata Minus ( Rabun)
Jarak yang terlau dekat dan terlalu lama beraktivitas menggunakan gadget ternyata dapat membuat kita terkena penyakit mata minus. Mata kita memerlukan istirahat yang teratur agar tidak terus berkontraksi karena menatap layar monitor gadget secara terus menerus. Selain waktu penggunaan gadget yang terus menerus, penggunaan dengan jarak terlalu dekat juga menjadi akibat dari mata minus tersebut. Maka dari itu penting untuk mempelajari jarak dan waktu penggunaan gadget yang proporsional agar kesehatan mata kita terjaga kenormalanya.
Baca juga : Tips mengatasi stres paling ampuh
2.Mual-mual
Penggunaan gadget yang terlalu intens dapat menyebabkan mual-mual bagi pengguna gadget. Cyber Sickness atau Mabuk Digital merupakan nama dari gejala mual karena penggunaan gadget tersebut. Jika normlanya mata berkedip selama 18x permenit, namun ketika sedang menatap komputer atau ponsel, kemampuan mata untuk berkedip hanya setengahnya saja, sehingga mata menjadi lelah. Mata yang kelelahan akan membuat pengelihatan menjadi sulit fokus, kabur, dan silau, sehingga mengakibatkan mual-mual. Mabuk Digital terjadi karena ketidaksesuaian mendasar antara input sensorik pada mata.
3.Kegemukan
Karena penggunaan gadget sangat membantu dalam mengerjakan segala pekerjaan manusia saat ini. Penggunaan gadget dapat membuat anda malas bergerak karena kenyamanan yang diberikan sehingga lebih sering berbaring di Kasur sembari mengkonsumsi cemilan berkalori tinggi. Kondisi ini apabila terus terjadi tentunya akan berdampak pada peningkatan berat badan anda.
4.Gangguan Tidur
Asyik menggunakan gadget saat hendak tidur entah itu chattingan whats app maupun bermain game malah membuat anda inshomia. Pasalnya gadget cenderung mengeluarkan cahaya biru yang diduga mengganggu hormon melatonin pada diri manusia sehingga membuat susah tidur.
5.Gangguan Mental
Bermain game yang kita sukai pada gadget di hari libur merupakan suatu kegiatan yang sangat mengasyikan bagi beberapa orang. Namun perlu untuk diketahui ternyata bermain game pada gadget secara terus menerus tanpa mengenal waktu dapat membuat kecanduan. WHO mengklarifikasi bahwa kecanduan bermain game merupakan masalah kesehatan mental. Tanda-tanda dari dari penyakit ini adalah seseorang lebih mementingkan memainkan gamenya dan mengesampingkan hal lainya. Selain itu seseorang akan mengalami susah tidur dan cenderung menutup diri dari kehidupan sosial.
EmoticonEmoticon